気になる横腹をひねる動きでシェイプアップ！
軌道に合わせて動くだけだから初めてでも簡単！
半袖だと目立っちゃう二の腕はダンベルで刺激！
重さは1kgから始められるから安心！
クールな音楽に合わせて直線的で
シャープなZボディを目指そう！
自分の弱点が一目瞭然！？ 筋肉量を確認して
バランスのとれた理想のボディを目指そう！
テレビを見ながら楽しく脂肪燃焼しよう！
歩くだけでも十分な燃焼効果を得られます！
邦楽ヒットソングに合わせて楽しくダンスしよう！
難しい動きはないから初心者でも安心！
カロリー消費は陸上の1.5倍以上！
水中の全身運動で引き締めよう！
運動の後には広〜いお風呂で足を伸ばして
心もカラダもリフレッシュ！
胸板を作るのは大胸筋！
ベンチプレスで追い込め!
バーを引いて広背筋を刺激！
理想の逆三角形ボディを目指せ！
ダンベルを持ち上げて三角筋に効かせる！
肩の筋肉を鍛えれば幅の広い上半身に！
追い込んだ後はサウナで整えよう！
血行促進で筋肉痛をやわらげる効果も！？
※営業時間、会員種別は店舗により異なります。
はい。すべてのマシンが、いつでも自由にご利用できます。
利用いただけるマシンについては 施設紹介 の中のジムエリアの紹介をご覧ください。
はい。営業時間中いつでも好きな時間に無料でご利用できます。
泳ぐコースはもちろん、歩くだけ専用コースもあります。
施設紹介 の中でプールを紹介しております。
※プールのない店舗もございます。
インストラクターと一緒に楽しく運動するプログラムです！全て初心者向け。無料で参加いただけます。
各プログラムは プログラム紹介 でご案内しております。
※プールのない店舗もございます。
はい。もちろん大丈夫です！ホリデイは16歳以上の方が対象の初心者向けのスポーツクラブですので気軽に参加していただけます。
ホリデイは全店駐車場を完備しておりますので、安心してお越しください。
いいえ。月会費だけで1ヶ月何回でもご利用OK！もちろん1日何時間いても大丈夫です。
※会員種別によってはご利用時間帯が決まっているものもございます。
月会費、会員種別については 各店舗ページ をご覧ください。
